幾乎沒(méi)有什么東西可以讓一個(gè)人比打鼾的伴侶更煩惱，有時(shí)似乎沒(méi)有任何方法能夠打救你。當(dāng)聽(tīng)起來(lái)像電鋸在你身旁時(shí)，就必須出動(dòng)耳塞了！

但是，在某些情況下，像加濕器這樣簡(jiǎn)單的東西可能會(huì)有所幫助。

什么導(dǎo)致打鼾？

打鼾是由于你的嘴和喉嚨的肌肉放松引起的。這些肌肉可以變得如此放松，以至于當(dāng)空氣通過(guò)時(shí)它們會(huì)部分阻塞空氣通道并振動(dòng)，導(dǎo)致鼾聲。

許多因素會(huì)導(dǎo)致這種放松，包括疾病，藥物，睡眠姿勢(shì)，鼻竇甚至體重。

但是，您是否知道您家的濕度水平也可能有所幫助？

加濕器可以幫助嗎？

對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，鼻塞和過(guò)敏可能導(dǎo)致打鼾，而且如果家中的空氣太干燥，這些情況只會(huì)變得更糟。干燥的空氣會(huì)進(jìn)一步刺激你的鼻腔通道并增加過(guò)敏癥狀。這種刺激還可能導(dǎo)致打鼾加劇。

加濕器為空氣增加水分，直至達(dá)到理想水平（40-50％）。濕度增加可以幫助舒緩氣道，減少炎癥并有可能阻止打鼾。

加濕器不能幫助每一個(gè)打鼾的情況，所以如果你覺(jué)得你的打鼾是由于持續(xù)的醫(yī)療問(wèn)題引起的，一定要趁早就醫(yī)，對(duì)癥治療。

繼續(xù)閱讀，了解更多關(guān)于使用加濕器和除濕器對(duì)健康的影響，以保持家中的濕度處于理想水平。